常说“生命在于运动”，他们不锻炼怎么也能长寿呢？这当然不是说锻炼和适当进补不重要，而是说明比这更重要的是要有洁净的心境。季先生和方成、丁聪等高寿朋友，淡泊名利，心灵洁净；而且至今笔耕不辍，不断有佳作问世，主要也是得益于“心静”。
古代学者老子早就提出“致虚”、“守静”。唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”历史上，许多仁人志士都深谙“静以养身”、“淡泊明志”、“宁静致远”的道理，并身体力行，保持平静的心态，尽管没有刻意锻炼和养身，却赢得了健康和高寿。
